这不是一堂讲 AI 是什么的课。这是一堂教你怎么把活交给它、并且不被它坑的课。
四课，每课十分钟。学完你会做三件事：把一句含糊的话改成它能执行的任务；判断它哪句话不能信；把每天重复三遍以上的活做成一个固定模板。
全程不需要装任何东西。看完一课，打开手边任何一个 AI 工具，照着做一遍。
目标：分清什么时候该搜、什么时候该问，少走一半弯路。
你在搜索框里打"怎么整理错题"，它给你十条链接，标题都挺像，你点进去看三篇，发现讲的都是同一套话，最后还是自己动手整理。
你跟智能体说"我是高一学生，数学错题老是同一类反复错，帮我设计一个每周整理错题的方法，要能十分钟做完"，它会直接给你一套步骤，带例子，你可以当场照着做。
差别不在谁更聪明，在谁替你做了加工。搜索负责找，智能体负责做。找和做之间那一段，才是真正花时间的地方。
搜索引擎你搜什么它给什么，你不会搜，它就给你一堆不相干的。智能体也一样——你说得含糊，它答得漂亮但没用。
这是新手最容易踩的坑：拿到一段读起来很顺、但完全用不上的回答，还以为是 AI 不行。其实是你没告诉它你的处境。
该搜：你要找的是"存在的东西"——某个政策原文、某个产品的官方参数、某个新闻的原始报道。这类东西有唯一正确答案，搜到源头最可靠。
该问：你要的是"针对你情况的做法"——怎么改这篇文章、怎么排这个复习计划、这段话怎么说得更客气。这类东西没有标准答案，得结合你的处境生成。
如果你要的答案，换个人来问，答案应该不一样——那就该问智能体。如果换谁来问，答案都该一样——那就该去搜原始来源。
目标：把一句"帮我写个总结"改成它能一次做对的任务。
因为"帮我写个总结"这五个字里，它不知道四件事：你是谁、你要什么形态、给谁看、有什么不能碰。这四件事缺一件，它就只能给你一个最平庸的版本——因为平庸的版本对谁都勉强能用。
一、谁在问。不是要你报名字，是要它知道你的水平。"我是高一学生"和"我是带高三的班主任"，同一件事给的做法完全不同。
二、要什么形态。一段话、一张表、一个清单、还是一份能直接发出去的稿子。你不说，它默认给你几段话，你还得自己排版。
三、给谁看。给老师看、给同学看、给家长看，语气和详略完全不同。这一步最容易被漏掉，也最影响结果。
四、有什么限制。多少字、必须包含哪几点、不能提什么、不能用什么词。限制越具体，它越不会跑偏。
改前：帮我写个学习总结。
改后：我是高一学生，这学期数学从七十多分提到九十多分，主要靠整理错题和每天做五道同类题。帮我写一份学习总结，给班主任看，六百字左右，要有一段讲我原来错在哪、一段讲具体怎么改的、一段讲下学期的打算。不要写成喊口号的那种。
后者只多了七十字，但它把四件事全说清了。这就是全部技巧。
如果你连自己缺什么都没想清楚，加一句："在开始做之前，先问我三个你需要知道的问题。"
它会问你三个你没想到的点，你答完，它再做。这一步能把返工率降一大截——因为你终于知道它需要什么了。
反过来说，它问的那三个问题，就是这件事真正的关键。你多问几次，自己就学会怎么拆任务了。
"如果我的要求里有矛盾或者做不到的地方，直接告诉我，不要硬做。"
不加这句，它经常会为了满足你的要求而编造或凑字数。加了这句，它会在做不到的时候停下来问你。
目标：建立一套自检习惯，不被漂亮的假话骗。
AI 的工作方式是"根据上文接最像的下文"。当它不知道确切答案时，它不会停下来，而是生成一个"看起来最像答案"的东西。这就是所谓的幻觉。它自己也不知道那是编的。
2026 年 4 月，光明网报道过一件事：一个学生查"博塞"这个词怎么读，AI 第一次答"bó sāi"，还附了例句。她心里不踏实，追问了一次，同一个词，AI 改口答"bó sài"。
同一个工具，同一个词，两次不同答案。它两次都答得很自信。
动作一：要来源。在问题后面加一句"每个关键数据后面标注来源，没有来源的直接说没有"。它要么给出真来源，要么老实说没有。
动作二：让它标不确定。加一句"哪部分你不确定，明确标出来"。它标出来的部分，就是你要去核的部分。
动作三：自己验一次。凡是会影响你决定的数字和结论，去原始来源核一遍。这一步没法省，省了就等着出事。
AI 生成的内容，可以当作初稿用，不能当作证据用。初稿错了改一改就行，证据错了是要担责任的。
目标：把你每天重复三遍以上的事，做成一个能反复用的模板。
回忆最近一周，哪些事你做了三遍以上？写通知、改措辞、整理表格、给不同的人解释同一件事、把一段话改成不同语气发出去。
判断标准很简单：输入差不多，输出格式也差不多。符合这两条，就能做成模板。每次都要重新想怎么做的，做不了。
拿"给不同对象发同一条通知"举例。输入永远是三样：要说什么事、发给谁、希望对方做什么。输出永远是：一段能直接复制的话。
中间那段"怎么措辞"的部分，就是可以交出去的部分。
你是[我的身份]，要通知[谁]一件事：[事情]。 请写一段可以直接发出去的话，要求： 1. 语气[正式/客气/轻松]，不超过[字数]字 2. 开头先说[结论/背景]，结尾要明确说清[希望对方做什么] 3. 不要用[不要用的词]，不要写成公文腔 4. 写完后，用一句话告诉我这条通知最容易被误解的地方在哪
括号里换内容，其余不动。第一次用可能要调两遍，之后就固定了。
在模板最后加一句："按上面四条要求逐条检查你写的内容，哪条没做到直接说。"
它经常会发现自己的问题——比如字数超了、结尾没写清要对方做什么。这一步比你自己检查快得多。
改写类：同一件事，改成三种语气（给老师、给同学、给家长），一次生成三版，挑一版用。
归纳类：把一堆零散记录丢进去，让它按固定维度归类成表。适合错题、会议记录、客户反馈。
检查类：让它按一份固定清单检查你的东西，逐条回答"符合/不符合/不适用"。适合通知、方案、简历。
用得顺的模板存下来，标上日期。改过几版之后，你会发现第一版和第三版完全是两个东西。留下的版本，就是你的经验。
五条都能打勾，这套东西你就真会了。有一条打不上，回去看对应那一课。