开篇不讲技法，先把边界讲清楚。因为这件事不是我们想不想做，是国家已经替所有人划好了线。
有人会问：既然 AI 这么有用，为什么不从初中、小学就开始教？孩子学东西不是更快吗？
答案有两层。第一层是国家的规定，第二层是我们自己的判断。两层指向同一个数字：十六岁。
教育部 2021 年就印发过通知，中小学生原则上不得将个人手机带入校园，学校也不得使用手机布置作业、或要求学生用手机完成作业。
2025 年，教育部《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》又往前推了一步：严禁将手机等电子产品带入课堂，鼓励学生和家长一起开展「息屏行动」。
再往后，这件事从校规变成了法规。2022 年福建立法，2024 年 11 月 1 日《广州市中小学生心理健康促进条例》施行，2024 年 12 月郑州出台决定，2026 年 9 月 1 日《重庆市预防未成年人犯罪条例》施行——都明确：学校可以禁止学生携带手机等智能终端产品进入学校，或在校园内使用。
这不是中国独有的。联合国教科文组织统计，到 2026 年 3 月，已有 114 个教育体系实施了国家层面的校园手机禁令，占全球的 58%。
2026 年 9 月 18 日，国家互联网信息办公室公布《国务院关于保障未成年人健康安全使用网络的规定（征求意见稿）》，向全社会征求意见。里面有两句话，跟我们直接相关。
网络服务提供者向未满十六周岁的未成年人提供网络音视频服务、网络直播发布服务以外的其他网络直播服务、网络游戏服务和网络社交服务等，应当通过未成年人模式提供。
不得设置诱导未成年人用户情感依赖、沉迷以及过度消费等的算法模型。
第八条这句话，我们看完沉默了一会儿。
因为我们做的正是陪伴型智能体。那个「诱导情感依赖」的词，说的就是我们这类产品最容易被做坏的地方。
所以十六岁以下，我们不碰。不是怕麻烦，是这件事本身不该做。
到了十六岁，情况不一样了：你有自己的手机，自己的账号，自己的时间；你能对自己的选择负责，也能承担做错事的后果。
这个栏目只讲三件事，轮着来：
每一篇最后都有一个动作：回家给你爸妈演示一遍。不是作业，是你练手最好的对象——他们问的问题，往往比老师问的更难。
这篇看完就关掉。真的。
你现在最该做的事不是学怎么用 AI 挣钱，是把手机放下，去踢球、去跟人吵架、去看一本纸质书、去把一道数学题自己想明白。这些事过了这个年纪就补不回来了。
AI 不会跑。等你到十六岁，这些内容还在，一个字都不会少。
我们不着急。
讲一个十九岁大一新生的账本：他怎么靠接单，把一个月从零做到一万。多少钱一单、一单做多久、单子从哪来、什么时候会掉下去。
全是数字，没有一句励志。